Majoritatea suntem familiarizați cu termenul PMS (sindromul premenstrual la femei), caracterizat printr-o serie de modificări care au loc în corpul femeilor, premergătoare perioadei aferente menstrei. Chiar dacă bărbații nu trec prin menstruație, pot experimenta episoade de furie, comportamente ciudate sau atitudini neobișnuit de negative, precum și o scădere a libidoului. Aceste simptome ar putea fi cauzate de un nivel insuficient de testosteron în organism.
Specialiștii îl numesc „Irritable Male Syndrome” sau, în traducere liberă, sindromul bărbatului irascibil. Uneori poate influența relațiile cu persoana iubită, motiv pentru care este important să recunoaștem semnele, să identificăm cauzele și să învățăm cum să tratăm acest sindrom.
Aceste simptome pot afecta interacțiunile cu partenera de viață, de multe ori într-un mod negativ. Schimbările de dispoziție, toanele și scăderea libidoului pot pune presiune pe relațiile de iubire. În plus, problemele de somn pot influența multiple aspecte ale sănătății bărbatului, iar pe termen lung, starea sa de bine și sănătatea generală pot avea de suferit.
Andropauza este cel mai adesea cauzată în mod direct de o scădere a producției de testosteron. Testosteronul este un hormon creat în mod natural în corp, esențial pentru dezvoltarea reproductivă masculină. De asemenea, acest hormon are rol și în dezvoltarea masei musculare și în creșterea părului de pe corp. Din păcate, nivelurile de testosteron încep să scadă treptat la bărbați, începând cu vârsta de 30 de ani.
Testosteronul este legat de încrederea în sine, energie, mobilitate și dorința sexuală – factori esențiali pentru relații sănătoase. Astfel, scăderea nivelului de testosteron poate afecta aceste aspecte și influența modul în care bărbatul se raportează la relația cu partenera sa. Este important de menționat că testosteronul poate contribui și la comportamente precum agresivitatea, competitivitatea și chiar violența. Deși un nivel prea ridicat de testosteron poate duce la iritabilitate și agresivitate, studiile recente arată că cele mai multe probleme hormonale la bărbați sunt cauzate de un nivel scăzut de testosteron.
Serotonina este o altă substanță care joacă un rol important în apariția sindromului bărbatului irascibil. Anumite studii arată că scăderea nivelului de serotonină este adesea cauzată de dietă și obiceiuri alimentare. De exemplu, o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați poate crește iritabilitatea la bărbați.
De asemenea, bărbații pot confunda adesea pofta de carbohidrați sănătoși cu dorința de proteine de origine animală, iar consumul excesiv de proteine poate provoca nervozitate și irascibilitate. În plus, consumul excesiv de alcool scade nivelul de serotonină, ceea ce poate duce la stări depresive, dorințe de carbohidrați, tulburări de somn și iritabilitate.
Stresul este adesea asociat cu schimbările din viață, indiferent dacă sunt pozitive sau negative. Un nou loc de muncă sau un membru nou în familie, de exemplu, sunt schimbări care, deși pot fi benefice, pot crea și tensiune. Această tensiune poate duce la apariția unor emoții precum anxietatea sau iritabilitatea.
Societatea se află într-o continuă schimbare, iar educația și informațiile despre rolurile de gen pe care suntem încurajați să le asumăm sunt adesea contradictorii. Într-un context marcat de standarde duble, este tot mai greu să acționăm și să susținem libertatea personală.
Iritabilitatea tinde să crească atunci când nu avem o conexiune puternică cu partenerul nostru. Stresul, lipsa comunicării, neînțelegerile și durerea personală sunt, din păcate, probleme frecvente în relații. Acești factori combinați pot duce la o distanțare emoțională între parteneri.
Unii specialiști susțin că și creșterea în greutate poate contribui la iritabilitatea bărbaților. Celulele adipoase suplimentare stimulează producția de estrogen, iar un nivel mai ridicat de estrogen duce la scăderea testosteronului. Această scădere a testosteronului poate provoca iritabilitate la bărbați.
Hormonii masculini fluctuează în mod natural la fiecare 24 de ore, iar în timpul tinereții, nivelurile mai ridicate de testosteron sunt, în general, prezente mai devreme în timpul zilei și încep să scadă spre sfârșitul după-amiezii spre seară.
Pentru a gestiona corect sindromul bărbatului irascibil, este esențial să fie identificate corect simptomele, cu ajutorul unui specialist și să se urmeze un tratament indicat de acesta. În plus, este importantă adoptarea a câteva recomandări care să contribuie la un stil de viață sănătos, chiar și în contextul sindromului bărbatului irascibil:
Un rol esențial în sănătatea masculină îl joacă și prostată. Prostata este o glandă care produce fluidul seminal și depinde de testosteron pentru a-și menține funcțiile normale. Prin urmare, există o corelație între nivelurile de testosteron și funcția prostatei, atât nivelurile scăzute de testosteron, cât și cele excesive, pot afecta negativ funcția prostatei.
Testosteronul, prostata și sindromul bărbatului irascibil sunt interconectate, având o influență reciprocă asupra sănătății fizice și emoționale a bărbaților.
În concluzie, problemele prostatei pot interacționa cu factori fizici, hormonali și psihologici, care împreună pot contribui la apariția sindromului bărbatului irascibil. Gestionarea acestor probleme, prin susținerea sănătății prostatei și îmbunătățirea echilibrului hormonal, poate ajuta la reducerea simptomelor de iritabilitate.
* efectul benefic se obține în condițiile consumului unei doze minime de 0,5 mg de melatonină administrată înainte de culcare în prima zi de călătorie și în următoarelecâteva zile după sosirea la destinație.
** efectul benefic se obține în condițiile unui consum de 1 mg de melatonină înainte de culcare.
| Vitamina B6 | 1,4 mg (100%*) |
| Vitamina B12 | 2,5 µg (100%*) |
| Vitamina E | 6 mg (50%*) |
| Seleniu | 27,5 µg (50%*) |
| Zinc | 5 mg (50%*) |
| Extract din fructe de palmier pitic | 160 mg |
| Extract din frunze de urzică | 200 mg |
| Extract din semințe de dovleac | 150 mg |
| Vitamina E | 6 mg (50%*) |
| Seleniu | 27,5 µg (50%*) |
| Zinc | 2,5 mg (25%*) |
| Extract din fructe de palmier pitic | 160 mg |
| Extract din conuri de hamei | 15 mg |
| Extract din frunze de roiniță | 50 mg |
| Melatonină | 1 mg |
*VNR – Valoare Nutrițională de Referință (conf. Reg. 1169/2011). Consumul de referință al unui adult obișnuit (8 400 kJ/2 000 kcal).
Mod de utilizare: 1 comprimat de zi dimineața și 1 comprimat de noapte seara, înghițite cu apă.
